Ejercicio para tener un CUERPO 10

martes, noviembre 15, 2011

Para tener un CUERPO 10 no sólo hay que llevar una dieta equilibrada, echarse cremas anticelulíticas, también hay que hacer ejercicio. Llega el verano y queremos lucir tipo en la playa, pero si durante el año no se ha llevado un ritual para estar en forma, de nada sirve.





Por eso os recomiendo llevar una vida llena de energía y si podéis hacer deporte entre 2 y 3 veces a la semana, mejor. No sólo ayuda a manteneros en forma, sino también a tener la mente despejada.
Desde pequeña he realizado aerobic, pero desde hace muy poco he empezado a salir a correr.
Al principio te cansas mucho, porque hay que llevar una buena respiración, pero poco a poco vas cogiendo ritmo y al final es un deporte que engancha.

Si no te gusta correr, tienes infinidad de deportes que te ayudarán a conseguir el cuerpo que quieres, por ejemplo, aerobic, aerobox, yoga, pilates,... o incluso andar, porque según dicen expertos, es el mejor ejercicio que puedes hacer para fortalecer el corazón.

Por otro lado, es necesario que lleves la indumentaria correcta y unas buenas zapatillas. También hay que beber mucho antes, durante y después del ejercicio para no deshidratarnos, es muy importante.

Os dejo ejemplos de ropa deportiva en función del deporte que escojáis:

AEROBIC

Camiseta Nike (PVP: 38€)
Pantalón pirata Nike (PVP: 60€)
Sujetador deportivo Pro Compression Nike (PVP: 31€)
Zapatillas Max Trainer Nike (PVP: 86€)




YOGA


Colección Yoga Stella McCartney (PVP: consultar precio)




PILATES

Camiseta Nike (PVP: 38€)
Pantalón Adilibria Studio Adidas (PVP: consultar precio)


RUNNING


Chaqueta Running Nike (PVP: 80€)
Camiseta Livestrong Nike (PVP: 31€)
Pantalón corto Nike (PVP: 31€)
Zapatillas Brooks (PVP: consultar precio)




Espero que mis consejos os ayuden a conseguir ese cuerpo esperado.

Un besito



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5 comentarios

  1. muchas gracias por esos consejos!! los intentare poner en practica, aunque de momento no puedo ir al gimnasio pq no tengo nada de tiempo...

    besitos

    http://theangelswearprada.blogspot.com/

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  2. necesito ejercicio en mi cuerpo ya! lo que no tengo es tiempo!

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  3. Tenéis que sacar un poco de tiempo, aunque
    sea media hora y si no andar un poco, que es buen
    ejercicio.

    Un besote

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  4. A mi sus paquetes azules me gustan tanto!! los saben decorar tan bien!!!!!
    Casi siempre voy alli!!
    besitos!

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  5. Te da pena abrir los paquetes, con el cariño que lo hacen ;).

    Un besito

    ResponderEliminar

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